KİLO YAPAN ALIŞKANLIKLAR
- İşyerinde devamlı masada oturmak
- Arada sırada ayağa kalkıp dolaşmamak
- İş arkadaşlarıyla devamlı olarak restorantlarda genellikle kebap türü yemek yemek veya fast food yemek
- İş yerinde sıkıntılı olmak ve stresin fazla olması
- Evde yemeklerin çok yağlı pişirilmesi ve sağlıksız beslenme
- Fazla alkol alınması
- Yemekten önce atıştırma
- Sabah kahvaltı yapmadan evden çıkma yolda poğaça gibi yağlı gıdalar yeme
- Akşamları bira içme ve çok sık lokanta ve toplantılara katılma Evde çocukların isteğine boyun büküp onların çok sevdiği makarna ve pirinç pilavı yemek ve bol kola içmek
- Televizyon seyrederken devamlı atıştırmak
- Alışverişe aç olarak gidip tatlı gıdalar almak, her yere arabayla gitmek, hazır gıdalarla beslenmek, aşırı miktarda çikolata ve kraker yemek
 |
